[...] 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata z przerwami, teraz bez silowni 7 miechów, spory spadek 5) cel cyklu masa/pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy mass xxl, horse power, kreatynki, aakg, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni [...]
BCAA na redukcji jak najbardziej tak - oraz 2,5 grama białka na 1 KMC. Spalacze przed treningiem oraz w pozniejszym etapie dnia koło 16. HMB nie stosuje - pytaj w dziale suplementy.
dobrze myślisz carbo,tauryna - to podstawowe suplementy/odżywki przy cyklu kreatynowym Jezeli masz wiecej kasy to zdecydowanie ZMA i jakieś WPC Ja też niedługo zaczynam swój pierwszy cykl na kretyce i zakupiłem kreatyne z treca mono bo rzeczywiscie niema razcej sensu brać jakiś innych wynalzaków typu jabłczan cytruliny itd. bo na pierwszy cykl [...]
Cześć. Przede wszystkim - suplementy Trec'a spełniają normy krajowe oraz unijne, są w 100% bezpieczne ;) To, że odżywiasz się zdrowo bez fast foodów to bardzo dobrze! Następnie musiałbyś odpowiedzieć sobie na pytanie czego Tobie w diecie najbardziej brakuje - białka czy węglowodanów? Zazwyczaj ludzie nie mają problemów z dostarczeniem węglowodanów [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
) bf = ? typ budowy ciała = endomorfik 2) wiek = 21 3) waga/wzrost = 74kg , 180cm 4) staż treningowy = 2 lata 5) cel cyklu = masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, Mutant Mass, Shock Therapy (Storm+Shock),Universal Gain Mass, nie pamiętam reszty, jakieś BCAA,HMB,Witaminy,Minerały nie pamietam nazw,firm 7) stosowane wcześniej spalacze - Clen [...]
[...] temu Uprawiane inne sporty : Nie uprawiam sportów ale pracuje fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga 215cm, 120kg obciążenia, drążek Dieta : Nie mam specjalnej diety. Utrzymuje 102 kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: brak , dopiero zaczynam
[...] sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "piwniczana" Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : "zepsute" kolano;p Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: rak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W kolanie mam zerwane [...]
jak to pierwszy kontakt ze spalaczem, to obojetnie ktory wybierzesz, nada sie na start;-) co do kreatyny poczytaj http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html
taka ankieta miała byc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :89 Wzrost :ok 182 Cel treningowy :masa, sila Staż treningowy na siłowni : rok+ Uprawiane inne sporty :obecne raz w tyg kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki ławka drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna
[...] lawka z modlitewnikiem i rozpiętkami ;d Dieta : dieta jest jeśli mam napisać na potrzeby pomocy dla mnie oke nie ma sprawy ;) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyne od 6 tyg cyklu ;) Ostatnio przerabiany plan: jeśli potrzebny bd do pomocy tak jak diete uzupełnie ;) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] a i efekty też mial b. dobre. Tylko za pierwszy przypadek ręczę, natomiast drugi to nie wiem, bo tylko czytalem jego wypowiedzi. Do czego dążę. Jeśli ktoś ma mało kasy i nie ma problemow z laktozą to mleko jest OK. Natomiast jesli inwestuje sie w drogie suplementy to mysle że mleka powinno sie unikać, ponieważ mogą się "gryźć"...
Bez diety, suplementy możesz wyrzucić, takie samo będzie ich "działanie" "Sztuczne" białko, nie wpływa jakoś na plemniki. Białko serwatkowe jak sama nazwa mówi, robione jest z serwatki mlekowej. Są z niej usuwane zbędne składniki (laktoza, tłusz itp.). Więc czy mleko wpływa na układ rozrodczy?? W 2 miesiące nic nie zbudujesz ;)
Jestem w szoku :D chcesz mi teraz wcisnąć ze nie mozna w tygodniu rozpisać 6 dni w których jestes aktywny fizycznie ? :D Dieta suplementy diety odpowiednio rozpisany trening i nie widzę przeszkód :) Ty wyleciałeś z 14 miesiącami to faktycznie dosyć dużo ale dzielimy sezony na siłowni i do każdego z nich podchodzimy inaczej :) FIlmik - Kolega ma [...]
